Parque Nascente Health Club

Treino em Suspensão TRX

O TRX está indicado para o treino individual ou em grupo e baseia-se no treino de força e da propriocepção, recrutando as principais estruturas "core" e promovendo a estabilização das articulações em todos os exercícios, proporcionando resultados espectaculares em todos os indivíduos, independentemente da sua condição física de base.Este sistema transforma o peso do corpo do utilizador em resistência variável. Os utilizadores escolhem o nível de dificuldade dos exercícios simplesmente fazendo variar a posição do próprio corpo. Não são necessários pesos adicionais. O sistema TRX é ideal para o treino de força funcional, treino desportivo específico, treino de grupo, flexibilidade e reabilitação, personal trainers, alta competição, artes marciais, dança, treino militar, fisioterapia, etc.

Hidratação essencial à prática desportiva Alimentação

A água é essencial ao nosso bem-estar. O nosso corpo é constituído maioritariamente por água, cerca de 60% de nosso organismo é constituído por água (mais da metade do peso corporal), sendo que aproximadamente 75% se encontram nos músculos. Por isso, é muito importante uma ingestão adequada de água na nossa alimentação diária. Deveríamos beber 1.5 a 2 litros de água por dia, sendo que em dias de treino essa necessidade aumenta.

+ info

O Clube
Uma insígnia criada de raíz com a missão de impulsionar a atividade física dirigira a todos. O serviço-base já inclui um forte acompanhamento, sendo inédito os sete professores a dar apoio nas horas de maior afluência e um mínimo de três para os horários menos preenchidos.

entrar
Modalidades
As modalidades mais recentes, e até mesmo inéditas, são uma certeza no PNHC, servindo como centro de formação para algumas. Os adeptos das modalidades Les Milles no PNHC sentir-se-ão no paraíso, já que pode simplesmente escolher o horário das que mais gosta, dentro do leque completo.

entrar
Mapa de Aulas
Com um enfoque total no serviço final ao cliente, o PNHC apresenta um mapa de aulas, inédito no país, com mais de 180 aulas semanais, ou quase 200 se considerarmos as Artes Marciais e Atividades Infantis.

entrar
Ser sócio PNHC...
Todos os sócios PNHC têm acesso a avaliações físicas, planos de treino ajustados aos objetivos delineados e consultas de Aconselhamento nutricional sendo estas orientadas por uma equipa de nutricionistas, permanentemente no clube.

entrar

Fitness é um caminhopara uma boa qualidade de vida

Saúde é riqueza.

Quando estamos em forma, sentimo-nos bem por dentro e por fora.

Por diversão, pode praticar desporto com os amigos, correr na praia ou dar um passeio pela manhã.

No entanto, se o seu objectivo é ganhar alguma massa muscular e melhorar a sua condição física, o melhor que tem a fazer é inscrever-se num ginásio.

Saiba mais