Treino em Suspensão TRX

O TRX está indicado para o treino individual ou em grupo e baseia-se no treino de força e da propriocepção, recrutando as principais estruturas "core" e promovendo a estabilização das articulações em todos os exercícios, proporcionando resultados espectaculares em todos os indivíduos, independentemente da sua condição física de base.Este sistema transforma o peso do corpo do utilizador em resistência variável. Os utilizadores escolhem o nível de dificuldade dos exercícios simplesmente fazendo variar a posição do próprio corpo. Não são necessários pesos adicionais. O sistema TRX é ideal para o treino de força funcional, treino desportivo específico, treino de grupo, flexibilidade e reabilitação, personal trainers, alta competição, artes marciais, dança, treino militar, fisioterapia, etc.

Hidratação essencial à prática desportiva Alimentação

A água é essencial ao nosso bem-estar. O nosso corpo é constituído maioritariamente por água, cerca de 60% de nosso organismo é constituído por água (mais da metade do peso corporal), sendo que aproximadamente 75% se encontram nos músculos. Por isso, é muito importante uma ingestão adequada de água na nossa alimentação diária. Deveríamos beber 1.5 a 2 litros de água por dia, sendo que em dias de treino essa necessidade aumenta.

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Personal Training

No PNHC, ter um treino personalizado pode fazer a diferença. Por isso trabalhamos com profissionais de topo que o podem acompanhar individualmente, preparando um treino adaptado às necessidades de cada um, conseguindo alcançar os melhores resultados não só a nível físico como também emocionalmente.

Ginásio pela 1ª vez

O projeto Ginásio pela 1ª vez foi desenvolvido para que qualquer pessoa que nunca tenha tido alguma experiência num ginásio seja acompanhado da forma mais adequada. Com isto garantimos que nunca se sentirá "perdido" quando quiser escolher uma aula para fazer. Os tapetes, as helípticas e os steps deixarão de lhe parecer monstros.